A l'attention de ceux qui aimeraient bien être coachés...

Patricia Bourrillon

Désireux d'opérer un changement dans votre vie :

- d'ordre personnel (vous souhaitez avoir plus confiance en vous ou vous affirmer davantage, par exemple) ;

- d'ordre relationnel (vous souhaitez améliorer vos relations avec un membre de votre famille, un ami ou un collègue, par exemple) ;

- d'ordre professionnel (vous souhaitez vous reconvertir ou quitter l'entreprise dans laquelle vous travaillez actuellement, par exemple) ;

... vous êtes déterminé à suivre des séances de coaching. Cependant, quelques questions encore vous taraudent sur cet accompagnement.

Voilà donc quelques points clefs à connaître avant de débuter vos séances de coaching*.

Je décris, dans les derniers paragraphes, une attitude face à soi-même et à la vie qu'il est bon d'adopter dès maintenant, pendant et après le coaching.

Patricia Bourrillon - Coach Formatrice

1. Vos attentes - Votre objectif

Que le changement que vous voulez apporter à votre vie soit d'ordre personnel, relationnel ou professionnel, qu'il soit déjà très précis ou que les choses soient encore confuses pour vous, je vous accompagnerai dans la formulation d'un objectif concret et précis qui soit réaliste, réalisable et qui relève de votre responsabilité, de votre ressort, un objectif qui exprime une direction à prendre vers une situation particulière plutôt qu'une direction qui s'éloigne d'une situation (pour aller où ?), un objectif motivant pour vous et, bien sûr, qui n'apporte dans votre vie que des bienfaits.

Le coaching ? ses propres rêves qui se dessinent à l'horizon.

2. Un temps que vous consacrez à vous et à vous seul

Le temps que vous consacrerez au coaching - une dizaine de séances, donc une dizaine d'heures - est un temps consacré à vous-même et à vous seul : vos attentes, vos envies, vos rêves, vos idées... mais aussi vos peurs, vos blocages... Profitez pleinement de ce temps que vous vous consacrez en dehors du travail, des dossiers à terminer, des réunions à préparer, des objectifs à atteindre, en dehors de la maison, des tâches ménagères, des enfants qui, peut-être, vous sollicitent beaucoup, hors de la routine, dans une "bulle", celle du coaching.

Pour ma part, c'est dans l'écoute et la bienveillance que je vous accueillerai, que j'accueillerai vos attentes et vos peurs, et vous accompagnerai vers vos rêves, déjouant ensemble les obstacles qui se dressent entre vous et eux.

Le coaching ? du temps pour soi.

3. Vous prenez les rênes

Durant ce temps qui vous est consacré - que vous vous consacrez -, vous allez, par le processus de coaching, peu à peu reprendre les rênes de votre vie et retrouver la responsabilité de vous-même. Vous allez ainsi peu à peu gagner en autonomie et recouvrer votre liberté et la capacité de faire vos choix en conscience, des choix justes et au plus près de vous-même et de vos envies.

Le coaching ? le gain de la liberté.

4. C'est à vous que vous devez vos avancées

Les rênes en main, c'est donc à vous-même et à votre implication dans le processus de coaching que vous devez vos avancées vers votre objectif. Félicitez-vous !

Rappelez-vous toujours que vous êtes non seulement l'acteur principal du film de votre vie, mais aussi le scénariste et le réalisateur. Vous êtes, à chaque instant, responsable de ce qui vous arrive (ou ne vous arrive pas), des choix que vous faites, du comportement que vous avez. C'est donc à vous seul que vous devez vos succès.

Je vous entends déjà me dire : "Et des échecs aussi !". Détrompez-vous : l'échec n'existe pas, l'échec n'est pas définitif. Vous apprendrez, grâce au coaching, à faire de chaque situation une leçon, une opportunité. Alors félicitez vous aussi de vos "échecs" !

Le coaching ? faire de chaque situation une opportunité.

5. Réfléchissez - Brainstorming !

Vous établirez, durant le coaching, des plans d'actions, des listes de choses à faire entre deux séances, des listes précises, cohérentes avec votre objectif, faciles à réaliser, que nous établirons ensemble. Elles représentent les étapes à franchir avant d'arriver à vos rêves, et nécessitent de mobiliser votre créativité, votre imagination.

Vous pensez en être dépourvu ? Je saurai, grâce à d'ingénieux outils de coaching ou autres arts, vous prouver le contraire. Nous prendrons grand plaisir à l'élaboration de ces listes, croyez-moi !

Le coaching ? la créativité révélée et mise au service de ses rêves

6. Agissez

Vos listes établies, vous passerez à l'action. En effet, savoir ce qu'il y a à faire pour accomplir ses rêves ne suffit pas à les atteindre... comme dresser la liste des courses ne suffit pas pour remplir le réfrigérateur. Il faut mettre en oeuvre les tâches, les actions listées... comme il faut se rendre au supermarché pour pouvoir remplir son réfrigérateur. Seule l'action, seul un acte tourné vers l'extérieur peut avoir un retour, une conséquence concrète pour vous. Ce phénomène est bien résumé dans certaines formules et citations célèbres : "action - réaction", "aide-toi et le ciel t'aidera", etc.

Passez à l'action, et vous en aurez tôt ou tard des retombées. Félicitez-vous en !

Le coaching ? la mise en mouvement vers ses rêves

7. Communiquez

N'oubliez pas que je suis votre alliée tout au long du coaching. N'hésitez pas à me faire part de vos impressions, vos ressentis, vos difficultés et réussites... Je les accueillerai avec bienveillance, en tiendrai compte et adapterai le coaching en fonction de vos besoins. Encore une fois, le coaching est votre moment à vous. J'ai à cœur de le personnaliser pour chacune des personnes que je reçois pour un meilleur accompagnement. Vos remarques seront donc les bienvenues.

Le coaching ? un accompagnement sur-mesure

8. Développez une attitude bienveillante avec vous-même

Je l'ai évoqué plusieurs fois dans cet article : félicitez-vous ! Il est en effet important que vous soyez bienveillant avec vous-même quoi qu'il survienne durant le processus de coaching. Cette bienveillance vous permettra de réaliser à quel point vous êtes fort, ô combien chaque pas que vous faites, aussi infime soit-il, chaque étape que vous franchissez, est important, voire décisif, et qu'il vous rapproche de votre objectif. Alors n'ayez de cesse de vous aimer et vous féliciter. Je vous le rappellerai.

Vous pensez ne pas vous aimer ? Si vous envisagez de vous faire le présent de séances de coaching et apporter un changement bénéfique dans votre vie, c'est que vous vous aimez déjà un peu...

Le coaching ? un acte d'amour envers soi-même

9. Développez une attitude positive envers la vie

Soyez optimiste. Portez votre attention sur les solutions (plan d'actions et actions) plutôt que sur les problèmes ou les constats fâcheux (ruminations, déprime et son lot d'insomnies, etc.). Voyez et appréciez ce que vous avez, ce qui se trouve là, ici et maintenant, plutôt que ce que vous n'avez pas (ou pas encore....). Et soyez reconnaissant pour tout cela. C'est ainsi que naît le bonheur. Et ce n'est qu'un choix à faire, celui de "dompter" un peu sa conscience, la détourner de tout ce qui est négatif et la tourner vers ce qui est positif. C'est un entraînement. Si vous ne le faites pas déjà, vous y arriverez. Je vous y aiderai.

Le coaching ? apprendre la sérénité

10. Prenez soin de vous

Gardez à l'esprit que tout est lié : nos états d'âme, nos émotions, nos sentiments, notre corps... Prendre soin de l'un, c'est prendre soin de l'autre, aussi veillez à votre alimentation, votre sommeil, faites de l'exercice physique (je préconise la marche, et peut-être irons-nous marcher ensemble), relaxez-vous, méditez, et, surtout, faites-vous plaisir !

Bien à vous,

Patricia

*Je décris ici dix points clefs correspondant au coaching tel que je le propose et le pratique moi-même, chaque coach ayant sa propre démarche.

Patricia Bourrillon - Coach certifié

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